Gesund und mit einer besseren Performance durchs neue Jahr

Denise Schiebel informiert, wie es gelingt, in herausfordernden Zeiten und einem sich stetig verändernden Umfeld an gesundheitsfördernden Vorsätzen festzuhalten und nicht wieder zurück in alte Muster zu fallen. Das neue Jahr ist gut einen Monat alt und wie zu jedem Jahresbeginn haben sich viele Menschen vorgenommen, etwas zu verändern. Die Klassiker gesundes Essen, Abnehmen und mehr Bewegung stehen ganz oben auf der Liste ebenso wie...

Routinen für einen kühlen Kopf in der heißen Jahreszeit

Wohlbefinden mit Kräuterpower von Pukka Herbs Die ayurvedische Lehre bietet wertvolle Tipps für Frische und ein kühles Gemüt in der Sommerzeit. Im Ayurveda gilt der Grundsatz "Gleiches verstärkt Gleiches", daher rät die Lehre zu einer Ernährung, die die gegensätzlichen Eigenschaften der Jahreszeit widerspiegelt. Um den Körper in Balance zu halten, steht der Sommer im Zeichen von Gelassenheit und Kühle. Speziell für diese Bedürfnisse kreierte Pukka...

Verhalten verändern – neue Gewohnheiten bilden

Executive Coach Thomas Gelmi erklärt, wie Sie durch Verhaltensänderung neue Gewohnheiten bilden können Um neue positive Gewohnheiten bilden zu können, müsse man zunächst wissen, was genau eine Gewohnheit ist. Thomas Gelmi, Experte für Selbst- und Beziehungskompetenz, erklärt: "Stellen Sie sich vor, Sie arbeiten am Computer und plötzlich poppt die Meldung hoch, dass eine neue E-Mail reingekommen ist. Das ist ein Impuls, ein Trigger, der Ihr...

Routinen bilden durch neue Gewohnheiten

Executive Coach Thomas Gelmi erklärt, wie Sie durch das aktive Bilden neuer Gewohnheiten Routinen entwickeln können Das menschliche Gehirn steuert nicht nur unser Denken, Fühlen und Handeln - es bildet auch unsere Gewohnheiten. Dafür verantwortlich seien die sogenannten Basalganglien. Aus mehreren Kernen zusammengesetzt, bilden diese den Teil unseres Gehirns, der unter anderem aus sich häufenden Handlungen Routineaktivitäten formt. "Wird ein Gedanke oder eine Aktivität mehrmals wiederholt,...

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